miércoles, 13 de febrero de 2013

Olas de risas frente a la crisis. Psicólogos y expertos en "Risoterapia" participan en una jornada para conseguir que el optimismo ayude a afrontar la situación económica. Entrevista LAVANGUARDIA.COM 11/2/2013



Olas de risas frente a la crisis

Psicólogos y expertos en "Risoterapia" participan en una jornada para conseguir que el optimismo ayude a afrontar la situación económica

Ocio | 11/02/2013 - 18:53h
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Madrid. (EFE).- La risa y el humor no nos hacen más longevos pero sí nos proporcionan calidad de vida. Y son un instrumento para conectar a las personas con sus fortalezas, lo que resulta esencial a la hora de afrontar situaciones difíciles derivadas de la crisis.

"Hay que reirse más, tenemos que hacer olas de risas", ha señalado a Efe 



Juan Cruz, miembro del Grupo de Trabajo de Risoterapia del Colegio de Psicólogos de Madrid, cuya sede ha acogido hoy la I Jornada El humor y el optimismo como herramientas terapéuticas.

Este psicólogo aboga por desdramatizar las cosas, porque "aunque lo estemos pasando mal hay muchos motivos para reír y agradecerle a la vida". Por ello, hay que empezar a dejar de lado lo económico; hay "muchísimos valores o fuentes de energía que si las abrimos nos vamos a sentir muy llenos y a lo mejor logramos cambiar nuestro entorno y, por qué no, también a la sociedad".

Ante una situación difícil, es lógico que el ser humano sufra. "Si me estoy quemando, lo peor que me puede pasar es no sentir dolor porque me voy a abrasar". Pero una vez sentido el dolor, hay que intentar ver qué potencialidades se tienen para poder afrontar la situación.

Muchas veces, las situaciones complejas permiten al que las vive salir de su individualismo y activar no solo la mente sino también el corazón y empezar a abrir camino. Ejemplo de ello son las asociaciones de pacientes, que se han creado a raíz de una situación de crisis que ha vivido una persona y que ha logrado transformar.

Enlace permanente de imagen incrustadaEn este sentido, según Cruz, la crisis "puede ser un momento extraordinario para hacer una economía de valores". En definitiva: "transformar el excremento en abono".

Evidentemente, según este psicólogo, "a una persona que ha perdido su casa o su trabajo no le vamos a hablar de reirse, pero sí le podemos ayudar a mirar qué otros aspectos de su vida puede potenciar, qué recursos puede tener para afrontar mejor esa situación". De hecho, "no es raro encontrar a personas que nos dicen que gracias a esta crisis han podido cambiar y hacer lo que realmente querían emprender". En esas situaciones, "uno se ríe de la crisis". Y es que el humor nos reporta beneficios físicos, psicológicos y sociales.

Según el profesor José Elías Fernández, coordinador del Grupo de Risoterapia, la risa es la expresión más común de la experiencia humorística. Cuando nos reímos movemos 420 músculos del cuerpo (cuando sonreímos apenas diez u once), lo que genera cambios fisiológicos positivos. Por ello, cuanto más sentido del humor tengamos mejor nos sentiremos en la vida y más sanos estaremos, ha señalado.

La realidad no se puede cambiar, pero sí la forma de percibirla, y el sentido del humor, ha explicado este psicólogo, ayuda a percibir las cosas de la vida desde ópticas más alegres.

"Cuando utilizamos el humor como una actitud ante la vida, lo que hacemos es vivir los problemas con cierta distancia para saber afrontarlos, adaptarnos a ellos y transformarlos", señala el profesor Cruz, psicólogo clínico.

La mayoría de las corrientes psicológicas reconocen el valor de la risa y el humor en el proceso terapéutico, ha explicado el doctor Fernández. Las técnicas de risoterapia permiten contactar con aspectos más favorables de la situación, que ayuden a no focalizar el problema. En la vida tenemos muchos espacios y si un espacio nos va mal, ¿por qué nos reírnos en los otros?, se pregunta el profesor Cruz.



1 comentario:

Maria Rosero dijo...

Buscar respuestas no es una tarea fácil pero tampoco imposible.
Que opinan ustedes sobre la psicología online y su efectividad en la solución de problemas emocionales?
Saludos!

COMPARTIENDO EL SUEÑO VITAL

" Cada Sueño Vital encierra la Semilla Creativa que conecta a nuestro ser con el Universo "
- El proceso de esta vida nos invita a todos
a descubrirla , disfrutarla y compartirla -


A través del blog quiero compartir lo que la vida me entrego y continuar "polinizando" las experiencias que inicié hace 30 años , cuando tomé conciencia de mi Sueño Vital asumiendo que el sentido de mi vida lo dirigiría a compartir , aprender a ser, entender mejor al ser humano, conocer este mundo y su potencial creativo. Y la vida fue guiándome y enseñándome con cada reto, sincronía y decisión que tomaba .

La experiencia profesional que desde hace 25 años, como Psicólogo Clínico y consultor dirigido a diferentes sectores sociales (mayores, voluntariado, maltrato infantil, enfermedad nerodegenerativa y mental, discapacidad, factor humano empresarial), me llevó a crear D.I.O.T desde donde actualmente desarrollo programas para contribuir con la promoción de la salud, solidaridad y la calidad de vida de personas de los colectivos anteriores, así como procesos terapeuticos y creativos desde la naturaleza.

Invito a participar a quienes se amímen a aportar sus experiencias, reflexionar, aprender, o simplemente compartir vivencias, sueños y momentos de vida para unir sinérgias y ...

"Mientras la vida continua el rumbo sigue y cuando la vida se apague cada Sueño Vital activará su eternidad ".

J. Cruz - Julio 2009




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