"Optimismo en Equipo para el bienestar laboral y personal". Sesión en la Jornada organizada por Fundación Maria Wolff, para Equipo de la Residencia Amma Alcorcón. Miércoles 29 de Mayo de 2013.

Desde la Fundación Maria  Wolff PULSAR , con la que colaboro desde hace años a través de DIOT daré esta acción formativa a profesional   de la residencia Amma Alcorcón.

Sesión de
Optimismo en Equipo para el bienestar laboral y personal

EL OPTIMISMO es parte central de la psicología positiva y un camino en donde la habilidad y el interés por centrarnos en lo positivo, nos permite ver más allá de los problemas, las debilidades y las dificultades. Además de ser una ventaja competitiva para cualquier persona u organización, es una fuente inmejorable de salud, crecimiento y bienestar psicológico. A través de esta charla, trataremos de dar a entender las claves para lograr sentirnos más optimistas, más positivos, motivados, confiados en nuestro centro de trabajo y trasladar alegría al entorno personal y familiar .

Lo abordaremos desde el Optimismo Emocionalmente Inteligente PULSAR   

OBJETIVOS

1. Abrir puertas a las bonanzas del Optimismo Emocionalmente Inteligente  para aprender a cambiar la mirada e impulsar bienestar, transformación y cambio  
2. Derrotar el pesimismo y el desánimo en el entorno laboral
3. Afrontar los problemas y retos con valentía e ilusión, para tomar decisiones, crear oportunidades y actitud positiva
4. Espacio de encuentro para compartir experiencias, reflexionar/ trascender , pasarlo bien con dinámicas de optimismo/humor saludable ( Y llevarlas  a los mayores y en la propia familia para cargar pilas , contagiar ilusión , alegria y motivación PULSAR )

Amma Alcorcón     web PULSAR 

LUGAR; Calle de Gabriela Mistral, 28922 Alcorcón, Madrid

Teléfono:915 12 72 00

HORA

GRUPO 1: 1’15 horas. En horario de 13:45 a 15:00 horas

GRUPO 2: 1,15 horas. En horario de 15:15 a 16:30 horas

Video Punto negro PULSAR

Optimismo para superar la crisis. Entrevista Articulo EROSKI CONSUMER . 19 Abril 2013

Para afrontar las pérdidas que comporta la crisis económica, los especialistas proponen aceptar la propia realidad y aplicar una actitud optimista

• Por CLARA BASSI
• 19 de abril de 2013

- Imagen: curly_exp( l)osure -

La crisis ha supuesto numerosas pérdidas económicas, laborales, de estatus y de vivienda para muchas personas. Pero por más difícil que sea la situación, siempre hay un camino y una solución posible. Dicen los expertos en psicología positiva que la receta para superar la crisis es el optimismo. Este artículo describe esta actitud frente a la vida y ofrece las seis reglas de oro para ser optimista."Mira siempre el lado bueno de la vida", decía una de las canciones de la irreverente pero desternillante comedia 'La vida de Brian'. Y esta es la receta que los expertos en psicología positiva proponen para afrontar y superar la crisis y las pérdidas económicas, materiales, laborales, de estatus e, incluso, de vivienda que comporta. Aun en el peor de los supuestos, siempre es posible tomar distancia y aplicar la actitud optimista. Incluso, en plena crisis, ha surgido un movimiento ciudadano, La Liga de Optimistas de España, que apoya la visión positiva de la vida, del mundo y del futuro.

"El optimismo es la manía de intentar siempre ver lo bueno de las cosas o esperar que en el futuro sean mejor, a pesar de que la situación de partida o presente sea mala", dice José Elías Fernández, psicólogo sanitario, especialista en hipnosis y coordinador del Grupo de Humor y Optimismo del Colegio Oficial de Psicólogos (COP) de Madrid. "Es una actitud frente a la vida y, más que hablar de personas optimistas, hay que hacerlo de optimismo, ya que según el momento o la circunstancia, se tiene una mayor o menor predisposición a esta actitud", dice Juan Cruz, psicólogo clínico, consultor comunicador y miembro del Grupo de Optimismo y Humor del COP, de Madrid, que en fechas recientes ha celebrado en la capital española la primera jornada "El humor y el optimismo como herramientas terapéuticas".

Optimismo realista e inteligente

Ser optimista no significa sentarse y esperar, sino aceptar una situación e intentar transformarla en oportunidades

Ser optimista no quiere decir sentarse para esperar un milagro, lo que podría calificarse de optimismo ilusorio, o caer en una actitud positiva excesiva, porque sería hacerlo en una falsa confianza de "no pasa nada", además de contraproducente, por la enorme frustración que puede generar que se incumplan ciertas expectativas. Significa decantarse por un optimismo realista, el de las personas que parten de la realidad y actúan para mejorarla.

Además, la condición idónea es la que los especialistas denominan"disposicional' o general, la de quienes esperan que la vida les funcione bien en todos los ámbitos, frente al situacional o parcial, que es la de quienes aguardan que solo les vayan bien en determinados aspectos (personal, social o laboral).

Debe ser un optimismo emocionalmente inteligente, que consiste en transformar las emociones negativas que conlleva una circunstancia adversa como la actual crisis (incertidumbre, miedo, dolor, rabia, frustración, tristeza, etc.) en otras no negativas o adaptativas, cuando se valoran los aspectos favorables de la coyuntura con la razón, de ahí el calificativo de inteligente.

Del pensamiento positivo a la acción

"Por lo general, cuando una persona piensa que le va a ir mal, tiene esa profecía autocumplida a nivel emocional y mental, consciente o inconscientemente, para que le vaya mal", destaca José Elías Fernández. En cambio, pensar en positivo ayuda a proyectarse hacia las metas deseadas y conseguirlas.

Así, perder un empleo puede ser una oportunidad para triunfar, dejar de desempeñar un trabajo que genera insatisfacción y proyectarse hacia nuevos objetivos laborales o vitales y buscar aquello que gusta y realiza. "Nadie triunfa si no ha pensado antes en triunfar. El pensamiento es energía en movimiento. Cuando una persona piensa de manera reiterada en algo, lo atrae o lo moviliza para atraerlo", afirma José Elías Fernández.

Pero el pensamiento positivo no basta por sí solo para conquistar las metas soñadas. Los expertos coinciden en que el optimista no se sienta y espera, sino que llega a una aceptación activa de la situación y, por negativa que esta sea, extrae consecuencias positivas e intenta mirar más allá para transformarla en oportunidades.

De esta manera, en el caso de que una persona esté parada, no debe permitir que el desempleo mine su autoestima. Si tiene cubiertas sus necesidades básicas, puede concederse un tiempo para recuperarse de laadversidad, la tristeza y angustia que la pérdida del trabajo le haya ocasionado, conectar con sus potencialidades y capacidades y decidir qué hacer con su tiempo libre: disfrutar de su familia y de sus hobbies,formarse, buscar otro empleo o decidirse por el autoempleo. Y, si no las tiene cubiertas, debe conectar conredes de apoyo familiar o los recursos sociales de su ciudad y, desde ahí, intentar revertir la situación, plantea Juan Cruz. "La vida es movimiento, si uno se para, se muere", recuerda.

Este experto apuesta por cultivar el optimismo mediante el contacto con la naturaleza; aceptar las propias emociones y empatizar con las de los demás; el cuidado de uno mismo, tanto en la vertiente física y psicológica como social; evitar las situaciones y personas tóxicas; y cultivar la solidaridad social y lo trascendente de la vida.

Seis reglas de oro para ser optimista

El optimismo es una fortaleza a la que algunos tienden más por naturaleza. Pero todos, hasta los más pesimistas, pueden entrenarla. Según José Elías Fernández, estos son algunos trucos para desarrollar esta actitud:

1. Plantearse metas alcanzables y con sentido, pequeños logros que sean posibles conseguir. A medida que se obtienen, se refuerza la confianza en uno mismo, la felicidad, y se pueden fijar objetivos superiores. No importa que se vaya poco a poco, sino superarse cada vez más.
2. Abrirse al exterior. El optimista tiene más relaciones con los demás, habla con amigos. Por el contrario, la persona pesimista se vuelve más retraída y ve las cosas de forma más negativa. Las actividades con los demás retroalimentan.
3. No estar centrado en uno mismo y pensar en situaciones externas: ver que todo el mundo no está parado, sino que hay quien encuentra trabajo, y buscar modelos que sean afines a lo que uno quiere.
4. Aceptar la propia realidad, sin fustigarse con frases negativas, sin decirse que es imposible conseguir algo. Aceptar que, a pesar de que la realidad sea dura, no significa que no puedan conseguirse objetivos dentro de esta situación. Así, en la actualidad, no se puede aspirar a empleos tan bien remunerados como los previos a la crisis, pero aún hay puestos de trabajo.
5. Ser valiente y atreverse a hacer algo, aunque dé miedo. Un caso típico es el de quien habla mal los idiomas extranjeros porque le da vergüenza, no se atreve a hablar en público o tiene miedo de trabajar en determinados puestos.
6. Educar la capacidad de gozo por los pequeños placeres de la vida e intentar ser un gourmet de la vida.

FUENTE   PULSAR

  

Conferencia Intergeneracional. “El Optimismo como motor de Cambio y Transformación”. Fundación Magdalena Viernes 24 de Mayo a las 16,00

Dirigida a padres, hermanos y sobrinos de la Fundación Web ENTRAR

 

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Pelicula completa PULSAR

El colegiado de Madrid D. Juan Cruz colabora en la puesta en marcha de la plataforma de emprendimiento SOCIAL&SOCIAL. Nota prensa Guía del Psicólogo del Colegio Oficial Psicólogos de Madrid Mayo 2003 nº 336

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DESCARGAR Pdf  pag. 12  PULSAR 

 

ENTRADAS E INFORMACIÓN  SOCIALySOCIAL

PULSAR

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VIDEO
http://www.elmundo.es/multimedia/?media=YBNfQlWgnWq

El optimismo, motor de cambio personal y transformación social. Conferencia para el Dialogo en la Fundación Nehal. Madrid Viernes, 17 de mayo

 

Contribuyendo a la Unidad
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 “El optimismo, motor de cambio personal y transformación social”

La Psicología Positiva y el Optimismo Emocionalmente Inteligente permiten alinear la mente y las emociones para producir cambios significativos de conciencia. 

"Ahora es un buen momento para ser parte de ese cambio" 

Que mejor que compartirla en el marco de la Conferencias para el Diálogo de la Fundación Cultural Nehal,  , para  participar en las Conversaciones para el cambio social , que se son un espacio de reflexión  y de impulso a la unidad de las personas y sociedad, por un mundo mas justo.

LUGAR Dirección: C/Acacia, 11. Urbanización Pradolargo, Pozuelo de Alarcón.

HORA Y DÍA Viernes, 17 de mayo a las 20:00 horas

CONFIRMAR ASISTENCIA info@fundacionnehal.org  Tel.: 916 383 374

CONFERENCIAS PARA EL DIÁLOGO Conversaciones para el cambio social Conferencias para el Diálogo es un proyecto organizado por la Fundación Cultural Nehal, dedicada a la promoción de actividades artísticas y culturales, con sede en Pozuelo de Alarcón, Madrid.         Tiene como objetivo crear un foro abierto de diálogo y pensamiento, y consiste en la organización de una serie de conferencias periódicas abiertas a toda la sociedad.         Los temas elegidos para estas conferencias han sido seleccionados por un equipo de la Fundación en base al estudio de los problemas que más están acuciando a la población, tanto a nivel individual como colectivo. El objetivo de estas conferencias no es solamente exponer los temas sino plantear las posibles soluciones. Cada charla irá seguida de un  enriquecedor coloquio con los participantes.         Contamos con muy destacados ponentes, expertos en cada materia, de dentro y fuera de nuestras fronteras.

La Fundación Nehal, nace con el espíritu de crear lazos de unión entre las culturas oriental y occidental, tal como fue el deseo del poeta místico persa D.Manucher Hejazi Tafreshi. Entre los objetivos principales de actuación de la fundación están: Salvaguardar y difundir la obra literaria del autor, transmitiendo a generaciones futuras su legado intelectual. Fomentar, apoyar y promover el conocimiento y difusión de la lengua y literatura farsí, así como cualquier otra manifestación cultural , de ciencia o conocimiento. Promover valores de respeto a la humanidad, la paz, la unidad y desarrollar y favorecer proyectos de investigación humanística, de protección a la infancia y la juventud . Realizar, promover y desarrollar obras sociales, asistenciales, culturales y docentes y favorecer el estudio y difusión de la literatura y las humanidades. Don Joaquín Tamames, Patrono de la Fundación Ananta (Colores para Calcuta), en en el Ciclo de "Conferencias para el diálogo" de la Fundación Nehal en "Materialismo y consumo"

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DIFUSIÓN

Próximos eventos · Eventos pasados

• Conferencias para el Diálogo: "El optimismo, motor de cambio personal y transformación social", D. Juan Cruz viernes, 17 de mayo de 2013 a la(s) 20:00 Monica G. Olavarria y 365 invitados más

  
  

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  JUAN CRUZ EN “CONFERENCIAS PARA EL DIÁLOGO”

  Publicado por FUENTE  blog  Nehal Foundation el 20/05/2013 · Dejar un comentario 
  El pasado viernes 17 tuvimos en nuestros ciclos de “Conferencias para el Diálogo” a D. Juan Cruz con su vigorizante y enriquecedora charla sobre el “optimismo, motor de cambio y transformación social”. Nos mostró, con su explicación sobre el “punto negro”, cómo ver más allá de lo que nuestros ojos ven y no centrar nuestra atención en las dificultades, puesto que, como dice él “centrarse en una cosa la hace más grande”. Movilizó al público para generar nuevas conexiones sinápticas y acabamos con una charla de más de dos horas en la que un servidor estuvo de pié sin percatarse del cansancio muscular.

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