Juan Cruz psicólogo y D.I.O.T Desarrollo Integral de Ocio y Tiempo Libre: 1/1/10

" El optimismo y la esperanza generan confianza,

la confianza genera compromiso

el compromiso genera buenos resultados

y se refuerza la esperanza y el optimismo."

ACCIÓN FORMATIVA	Taller: EL OPTIMISMO Y EL HUMOR COMO FUENTE DE BIENESTAR Y SALUD
OBJETIVOS	§ Acercar herramientas y estrategias para utilizar el optimismo y el humor como fuente de bienestar y salud en la relación de personas en general y personas hospitalizadas en particular.
DESTINATARIOS	o Público en general interesado en el tema
Nº DE HORAS	4 horas
LUGAR DE REALIZACIÓN	Escuela de Voluntariado de la Comunidad de Madrid
FECHAS DE REALIZACIÓN	3 de Febrero
HORARIO	De 17 a 21 horas
EQUIPO DOCENTE	Juan Cruz González. Psicólogo clínico y consultor. Fundador de D.I.O.T (Desarrollo integral del ocio y tiempo libre) desde dónde colabora y asesora a diferentes organizaciones y fundaciones, desarrollando programas formativos y de apoyo e intervención Psicosocial. Cómo voluntario ha dirigido grupos de apoyo a voluntarios en Solidarios para el desarrollo, ADELA y ONCE.

Escuela de Voluntariado de la Comunidad de Madrid

Dirección General de Voluntariado y Promoción Social

C/ Espartinas, 10 - 28001 Madrid

Información general: 900 444 555 (gratuito)

Gestión e inscripciones: 91.420.86.61

Fax: 91 420 86 60

escuelavoluntariado@madrid.org

www.madrid.org/voluntarios

El papel del Voluntario en el medio hospitalario es fundamental . La hospitalización es un momento

clave en la vida del enfermo y de sus familiares, posiblemente tengan que afrontar el diagnostico o un cambio en la evolución de su enfermedad, en un entorno extraño y con continuos cambios en sus ritmos de vida: relaciones, horarios, sueño, comidas, controles continuos, etc.…, puede ser vivida de manera traumática, estresante y provocar sentimientos que influyen negativamente en el desarrollo de la enfermedad e identidad de cada uno.

Cuando pasamos por estas circunstancias, estamos vulnerables , dependemos más de los demás y del ambiente en el que estamos para afrontar esta situación de una manera u otra. Todas las personas que os relacionáis, acercáis al enfermo y a su familia tenéis la oportunidad de transmitir momentos de optimismo y conseguís grandes logros en sus vidas cuando aportáis alegría. Aunque vosotros mejor que nadie, cotidianamente, veis los resultados, probablemente no sois conscientes del alcance de vuestros actos.

" La enfermedad es algo que se padece, pero la persona nunca será la enfermedad. "

Con Juan A 27/11/2008

Los voluntarios cuando distraeis o haceis reír a una persona que a lo mejor media hora antes pensaba que ya no iba a poder ser feliz, no solo habéis conseguido que pase un día mejor y mas saludable , sino que le habéis ayudado a vivir con cierta naturalidad esos momentos y a romper incluso creencias que le impiden generar afectos, esperanza y a ser ella misma. O si acompañáis y entretenéis a un niño mientras su madre hace la compra , cuida del resto de la familia o simplemente pasea , estáis creando momentos de respiro y recuperación de energía. Son solo dos ejemplos, de los muchos que podríamos contar. En general haciendo más agradable su estancia mejoráis su VIDA , la de su familia y vuestra propia motivación e ilusión para continuar siendo voluntarios .

Es importante que generéis optimismo, humor , conozcáis sus repercusiones y los programas hospitalarios de ocio entretenidos, divertidos y recreativos , que ayudan tanto a pacientes como a familiares a evadirse , relacionarse, continuar aprendiendo y de “respiro” para todos , sobre todo en el caso de l@s niñ@s con ingresos de larga duración y en los que reciben menor número de visitas. Son actividades que esta demostrado activan recursos saludables, la calidad de vida e inciden positivamente en la recuperación y

evolución de las enfermedades. La función de los profesionales sanitarios y de vosotros como voluntarios es fundamental para generar actitudes resilientes de esperanza y aliento en los procesos de las enfermedades.

Lola P. y Juan Cruz. Miembros del Grupo de trabajo en Enfermedades Neurodegenerativas

del Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid

Al finalizar se pregunto a l@s participantes ¿QUE OS LLEVAIS?

“ Muchas ganas de que lo positivo siga siendo muy importante en mi vida y que pueda trasmitirlo a los demás”.

“ Me llevo una sonrisa y un montón de motivos para atreverme a animar a los demás. Una amiga dice “es mas divertido estar contenta” utilizarlo para otro curso”.

“ Me ha encantado ver otros profesionales que hacen del optimismo realista una forma de afrontar la vida , que ven la vida de forma positiva y además saben trasmitirlo a los demás Genial. Gracias por ayudar a cambiar formas y pautas de vivir la vida ”.

“ Ideas control optimismo y risas, la sensación que todo el mundo es un mundo por dentro de risas y penas . la duda si seré capaz de aplicarlo en mi, pero la certeza que sí”.

“ Otra forma de vivir con alegría optimismo, que el pesimismo esta en mi mente y lo debo erradicar. me llevo otra forma de sentir la vida llena de humor, de optimismo y de amor a la gente, al ser humano, vivir la vida con pasión . Gracias por ser como sois”.

“ Toda crisis es una oportunidad, romper la rutina , la monotonía ayuda a cambiar, a mejorar”

“ Me llevo una inmensa satisfacción y poder trasmitir a mis amistades lo importante que es el optimismo y el humor , muchas gracias”.

“ Tengo la sensación de haber conocido al grupo hace tiempo. me llevo optimismo y deseos de poder aplicarlo a la adversidad”.

“ Me llevo de este taller el redescubrimeinto de lo importante que es saber reirse de uno mismo”.

“ Muchas risas, una gran tarde y la clara conciencia de que el bien está, la alegría depende sobre todo de mi”.

” Reflexión sobre una forma diferente de enfocar la vida, lo que nos ocurre esta dentro y podemos decidir que es”.

“ La sonrisa que practicaba poco”.

“ Sencillez , naturalidad, espontaneidad. Favorece -humor- y estimula Actitud “optimista”

En este curso colaboro en las dinámicas mi compañera Tina Calvo-Parra Mora

CAPERUCITA FEROZ Y EL LOBO ACOSADO, ROJO DE VERGÚENZA

La dinamica de la risa que tanto nos hizo reir y que creo para este curso Tina Calvo, compañera del Grupo de Enfermedades Neurodegenerativas con formación en risoterapia, que la difunde para compartir

PERSONAJES:

1- narrador

2- Caperucita

3- Madre de caperucita

4- Abuela

5- Lobo

6- Leñador

7- Varios animales: pajaritos, lechuza, ardilla…

Se reparten los personajes y el resto elige ser un animal, pueden elegir el mismo animal varias personas. Mientras la acción trascurre en el bosque, cada animal hace el sonido correspondiente cuando le apetece, en medio de los discursos.

à Narrador: Érase una vez una jovencita muy seductora llamada Kuk, pero a la que todos llamaban Caperucita Roja desde aquel día en que, en la semana fantástica del Corte inglés se compró ese gorro o caperuza rojo pasión y, que solo se quitaba para dormir. Un día su abuelita llamó por teléfono para decir a la mamá de caperucita, su hija:

àAbuela: Con voz de abuela mayor. Hay hija que mal me siento, debí de coger frió ayer en la pelu, me duele todo el cuerpo. No podré ir hoy al comedor de la tercera edad, si me pudieras mandar algo preparado con caperucita…

à Madre de Caperucita: Diciendo para sus adentros; Ya, ya sé mamá, un día por esto, otro por lo otro, pero lo cierto es que no se para que demonios te solicité el comedor de beneficencia si tengo que comprarte siempre yo la comida. ¡Estos de la tercera edad siempre pasándote factura de lo que te dieron ellos!

à Narrador: Dijo para sus adentros, aunque sus palabras exactas fueron;

à Madre: Está bien mamá, veré que puedo hacer.

à Narrador: Y con esos pensamientos tan poco solidarios se fue a la cocina para ver que podía preparar.

à Madre: Ah, muy bien, este tarro de miel que está a punto de caducar, estas pastas y, este caldo pre-cocinado ¡¡y que se apañe!!

àNarrador: Preparó una cesta de mimbre que compró en los chinos y llamó a Caperucita

à Caperucita: ¡Mamá! ¡Otra vez esa cesta horrible! Te dije que quería un bolso de Ruiz de la Prada que mola mazo. ¡Es la última vez que llevo esta cesta!

àMadre: Harta me tienes con las marcas, hija, ¡hija, harta me tienes! Y no te vuelvas a ir por donde siempre, no te entretengas en el bosque y date prisa en volver.

àNarrador. Y Caperucita, tomó la cesta bajo el brazo y eligió justo el camino que le había prohibido su madre y poco a poco se fue adentrando en el bosque ¿Dirían ustedes que buscando florecillas? TODOS: ¡¡Nooooooooo!! Buscando al lobo. Lo llamaba:

à Caperucita:¡Lobo!, ¡lobitoooooooo! y seguidamente sin abandonar la búsqueda, saltando alegre cantaba:…A quien le importa lo que yo haga, quien le importa lo que yo diga, yo soy así y así seguiré, nunca cambiareeee… ¡Lobo!, ¡lobitoooooooooo!

à Narrador: El lobo que era un lobo metro sexual, y en esos momentos se estaba pinando en el espejo del río, mientras cantaba, con el tono de la luna y el toro:

à Lobo: En cuclillas y con ademanes lentos y con delicadeza, como ensimismado. El lobo se está peinando, en el espejo del río y, otro lobo lo está mirando, entre la jara escondido, cuando llega… GRITANDO se pone en pie, casi se cae, vuela el peine por el aire pero lo coge haciendo equilibrio y huye como continuación de la canción que se ha cortado en esta vocal ¡¡¡¡AAAAAAAAAA!!!

àNarrador: De pronto se le erizan los pelos y tuvo que hacer equilibrios para que el río no se tragara su peine. Despavorido huyó, pero en su huida iba dejando el rastro del ultimo perfume de Vittorio y Lukino y a caperucita, acostumbrada a los perfumes de imitación no le pasó desapercibida aquella fragancia.

àCaperucita: ¡No huyas cobarde!

àNarrador: Gritaba caperucita mientras saltaba y corría tras él,

àCaperucita: No huyas que no te boy a hacer nada.

àNarrador: De pronto un leñador hizo acto de presencia en el bosque y obligó a parar al lobo.

à Leñador reteniendo al lobo y con voz ruda: ¡¡No te da vergüenza!! Ya no quedan lobos como los de antes, capaces de comerse a cualquier caperucita que se le presentara. Mira que pintas que me traes, sólo te falta que te hagas la depilación.

àNarrador: El lobo estaba rojo de vergüenza mirando al suelo. Caperucita llegó a su altura y pasándole la mano por el lomo entornó los ojos y con un tono de voz empalagoso le dijo.

àCaperucita: Hola mi amor tu eres mi lobo.

àNarrador: El lobo resignado alzó la cabeza y contestó

àLobo: Ya. Pues, que yo pasaba por aquí, pasaba por aquí. Pero ya me iba.

à Caperucita: ¿Me acompañas? boy a casa de mi abuelita a llevarle esta comidita que llevo en la cestita y que a punto ha estado de jorobarseita con la carrerita. Y ya sabes que mi abuelita además de estar sordita, tiene una camita, uh, calentita que….

àLobo: ¡Basta! Gritó el lobo, no me gusta que me acosen, no puedo más.

àCaperucita: Pero, que dices acosarte, pero, que dices acosarte, yo no te acoso, te estoy haciendo proposiciones deshonestas, nada más.

ànarrador: El leñador intervino entonces,

àLeñador: caperucita, ¿quieres que te acompañe yo a casa de tu abuela?

àCaperucita: Tú, ni lo sueñes,

àLeñador: “ya´stas” acompañando a la chiquilla, lobo cobarde, que ni comes ni dejas y como yo me tenga que enfadar… Mira que yo en otro cuento me cargué un lobo de un hachazo.

àLobo: Si, claro pero en el otro cuento el lobo era feroz y malo.

àCaperucita: ¿Feroz y malo dices? Pues a mí me gustaba más porque al menos a mí me quería comer y no como tú.

àLobo: No me provoques, mocosa.

àNarrador: Se atrevió a decir el lobo. Y así discutiendo se hizo de noche en el bosque y, cuando el leñador y Caperucita se abrazaron, el lobo aprovechó para escabullirse entre la maleza. Allá lejos, en la ciudad, la abuela de Caperucita seguía esperando el caldo.

Y colorín colorado este cuento se ha acabado. FIN

Tina Calvo-Parra Mora. Psicóloga

Crea e imparte talleres de risoterapia a nivel nacional

e mail; tinehru@yahoo.es

Perfil participantes

1. ONG;

- Cruz roja

-ADISLI

- Oncomadrid-cáritas

- Manos Unidas y AECC

- Obra social “Ascensión Sánchez” y Apacor (voluntaria)

- Fetrmadà 8tres meses)

-APM

- Trabajadora Social, no soy voluntaria

-CEOMA

-Apap Alcalá

- APA Alcalá

- PROIDE

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2. expectativa hacia este taller:

- Aprender a usar el humor como herramienta de mejora de la calidad de vida de los demás y mía

- Aprender a ver la parte positiva de la vida

- Pasarlo bien y salir con una sensación positiva

- Aprender

- Muy buena

- Aprender pautas para trasmitir mejor el optimismo a los grupos

- Obtener herramientas para poder influir (aun que sea en positivo) en estado de ánimo de los demás (hacía bien)

- Creatividad para compartir optimismo y estimular y estimular el humor

- Aprender a tomarme con humor la vida y ser más optimista

- Positiva

- Aprender sobre el optimismo y la motivación para ayudar mejor a los demás

- Aún no lo se pero aprender seguro

- Disfrutar del grupo. Aprender a manejar las situaciones pesimistas

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3. Donde te gustaría aplicarlo;

- En el voluntariado, en el trabajo, en mi casa, etc.

- En casa con mis hijos, mi marido y en mi trabajo

- En mi vida y en muchas actividades con otros

- En el hospital

- En mi trabajo y entre mis amistades

- En las comisiones de voluntariado que ayudo y en mi vid

- En todas partes siempre que lo necesite (vida personal, profesional y voluntariado)

- GAM

-En la vida y en el trabajo

- En mis ONG´S y en mis ambientes familiares y sociales

- En todos los ámbitos, privado, laboral, familiar, voluntariado…

- En el día a día

- En la vida diaria

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4. Cual es la ultima vivencia que te ha conectado con tu parte

• Optimista:

-Tener un proyecto que poner en marcha

-Cuando alguien está pesimista, intento sacar la mejor parte de mí.

- Los exámenes

- compañeros

- La charla que tuve ayer

-hace un rato

- Sesión de rehabilitación de ayer martes

- Fiesta lúdica ocio GAM

- Operación de un familiar

- Dar solución a algo que parecía negro

- El primer día que fui a trabajar al albergue

-Paro

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• Divertida:

-Una comida con unos amigos (en general soy poco divertida)

-Mis hijas cada día

- Estar con mis niños

-Reírme con mis hijas

- Con un misionero

- En la comida con una amiga, antes de venir al curso

- Ayer con una compañera de piso (le dijo a un chico “no me gusta tu físico”)

- GAM Mujer y Parkinson

- Estar con mis niños

- Peli

-Una reunión con unas amigas

- Perros

- Reírme con una hija mía cuando me contaba cosas de cómo maneja a los niños de la escuela infantil dónde trabaja

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5. Lo que nunca te atreviste a hacer en público

-Cantar

-Hablar

- Teatro

- Me cuesta mucho hablar ante gente que no conozco

- A insultar a los demás

- Desnudarme en grupo

- Cantar, chistes o anécdotas de humor

- Hablar

- El ridículo en serio

-Actuar

- Cualquier cosas en la que todos se fijen en mí

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6. Paradigma que cambiarias en tu vida….

- Sentir no ser suficiente, no aceptarme

-Creo que todo está bien, nada ocurre por que sí y, de todo se aprende

-Ser un poco menos exigente y más constante.

-<>

- Sentir no ser suficiente, no aceptarme

- Ninguna

-Actividad laboral diferente

- Positivismo

Espacio DIOT para disfrutar, evadirse, meditar y compartir

sábado, 30 de enero de 2010

Despertar a caminos de superación y recuperación

"Cambiemos nuestra forma de vivir, de pensar y vivamos en las pequeñas cosas los momentos de felicidad" Disfruta de lo que hoy tienes y del regalo de ser TU

(DIOT Juan Cruz 1/2/2010)

Despertar y soñar que merece la pena arriesgarse a soñar, ser optimista y VIVIR

Aquel que mira hacia afuera

sueña.

Aquel que mira hacia adentro

despierta

(Patricia Serna)

DESPIERTA Y SUEÑA, MERECE LA PENA ARRIESGARSE Y !!!VIVIR

¡¡¡

"Toma tus propias decisiones sin permitir que nada ni nadie te impida ver lo positivo de ti mismo y de lo que te rodea, descubre la felicidad que se encuentra en las pequeñas cosas de la vida y enamorate cada día de ellas " .

Lo que realmente debe darnos miedo y considerar dificil es vivir sin intentar ser FELIZ."

ATREVERSE A CAMBIAR DE PARADIGMA es el reto....

(J.C.G 30/01/2010)

martes, 26 de enero de 2010

VOLUNTARIADO Y SALUD: EL OPTIMISMO Y EL HUMOR COMO FUENTE DE BIENESTAR Y SALUD